Intenta aprender con la Técnica Pomodoro

If you’re familiar with the Italian language, or even Italian food, you might have heard the term pomodoro¡que significa tomate! Quizá estés pensando: ¿qué tiene que ver un tomate con el aprendizaje? El creador de la Técnica Pomodoro, Francesco Cirillo, desarrolló esta estrategia de gestión del tiempo with a tomato-shaped timer! It’s climbed in fame ever since. We’ll explain what this method is and how you can start using it today.

¿Qué es la Técnica Pomodoro?

Como ya se ha mencionado, la técnica en sí no implica comida en absoluto, pero necesitarás un temporizador. Es una forma estupenda de dividir una tarea larga y desalentadora en partes manejables. Además, si notas que te distraes fácilmente, ésta podría ser la técnica para ti. Te ayuda a realizar tu trabajo de forma integral. Los pasos para probar la Técnica Pomodoro son:

1. Identifica tu tarea: This might seem obvious, but you won’t get anything done if you don’t know exactly what you’re trying to accomplish. If you’re working on a larger project, just focus on one part of it. This is also a good time to break that task into a step-by-step list so you know what to move on to once you finish the first part.
2. Programa el temporizador para 25 minutos: Even if you think you can “power through” and work longer, trust the process.
3. Trabaja en tu tarea sin distracciones: Si te cuesta mantenerte desconectado del teléfono mientras trabajas o sucumbes a otras distracciones, puedes poner el teléfono en otra habitación. Además, si tienes un reloj inteligente, es buena idea quitártelo o ponerlo en No molestar para que no te interrumpan.
4. Cuando suene el temporizador, descanso de 5 minutos: ¡Te lo has ganado! Toma esto tiempo para recargar.
5. Después de 4 segmentos secuenciales de 30 minutos, haz una pausa más larga: Por supuesto, si tu tarea está terminada después de menos tiempo, ¡es estupendo! Si tienes más cosas que hacer, tómate un descanso más largo de 15-30 minutos.