¿Te sientes agotado? ¡Tómate un descanso!

A veces, es demasiado fácil que el día pase volando. Ir al trabajo o a clase, encontrar tiempo para hacer la comida y comérsela, intentar mantener el contacto con la familia y los amigos, y todas las demás actividades diarias, puede ser agotador. Si hacemos esto demasiados días seguidos, es frecuente sentirse quemado. Tanto si te encanta estar ocupado como si disfrutas de un tiempo tranquilo a solas, es importante recordar que hay que tomarse un descanso. ¡Todos necesitamos una para poder seguir adelante!

Si has oído a alguien decir que tomarse tiempo para descansar es de débiles, quítatelo de la cabeza. Nuestro cerebro no está diseñado para funcionar a toda velocidad todo el tiempo. Necesita tiempo de inactividad para recuperarse y estar listo para seguir trabajando, aprendiendo o incluso socializando. Si empiezas a sentirte agotado, es hora de tomarse un descanso.

No descansar es malo para tu cerebro

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Se han realizado numerosos estudios para averiguar cómo hacernos productivos, felices, relajados y cualquier otro estado deseable del ser. Resulta que Microsoft realizó uno de los estudios más amplios sobre cómo mejorar tu cerebro, y mostró algo sorprendente.

Estamos inundados de más formas de hacernos más productivos; tenemos que sentarnos en un lugar determinado mientras trabajamos, comer ciertos alimentos, dormir ciertas horas. ¡Hay toneladas más de donde vienen esas! Sin embargo, el estudio demostró que tu cerebro necesita tomarse un descanso.

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Simplemente no es sostenible estar "encendido" en todo momento. Necesitas dedicarte tiempo a ti mismo para dejar que tu cerebro se calme. Dedicar tiempo a sé consciente y el descanso te beneficiarán a largo plazo.

Mientras aprendes una lengua, está bien tomarse un descanso

La inmersión es sin duda la mejor manera de aprender un idioma, pero sin un descanso, tu cerebro se agotará. En ese momento, aprender español puede parecerte más una tarea, y bastante menos divertido.

Si empiezas a sentir ese agotamiento, ¡está bien que te tomes un descanso! Tómate un tiempo para hacer algo que quieras hacer, no algo que tengas que hacer. Si necesitas ver algo que te gusta en inglés o escuchar uno de tus discos favoritos en inglés, no pasa nada. Es importante resetearse de vez en cuando. No significa que hayas fracasado en la inmersión, sólo significa que tu cerebro necesitaba un descanso del aprendizaje.