Cómo sacar el máximo partido a tu práctica de meditación guiada
¿Estás preparado para probar la meditación por primera vez? O tal vez estés probando un nuevo tipo de meditación guiada. Es bueno para ti. En realidad, la meditación guiada tiene muchos más efectos positivos sobre nuestro cerebro y nuestro cuerpo de lo que mucha gente cree. Entender cómo funciona la meditación dinámica y lo que puede [...]
3 estilos alternativos de meditación que no requieren que te quedes quieto sentado
La mayoría de nosotros pensamos que meditar es sentarse quieto y prácticamente quedarse dormido, ¿verdad? Pero hay estilos de meditación alternativos que no requieren que te sientes como una estatua en tu esterilla de yoga, y es que, para algunos de nosotros, quedarnos quietos y despejar la mente sin hacer nada no funciona. La meditación es simplemente [...]
Por qué tu rutina de autocuidado debe incluir la meditación
El autocuidado es una necesidad, sobre todo porque vivimos en un mundo de conectividad acelerada y sobrecarga de información. Por eso es más importante que nunca incluir la meditación en tu rutina de autocuidado. La meditación puede ayudar a despejar tu mente de pensamientos ruidosos, aumentar la felicidad e incluso entrenar tu cerebro para un mayor potencial de aprendizaje. He aquí algunos [...]
¿Necesitas mejorar tu concentración? Aquí tienes 3 formas en las que la meditación puede ayudarte
Con tantas distracciones en el mundo, es más importante que nunca mantener la concentración. Una forma de mejorar tu concentración es ir más despacio, y una de las mejores formas de hacerlo es con la meditación. Meditar no es simplemente sentarse y desconectar. En realidad es una forma estupenda de centrarte en [...]