N'importe quel moment est bon : voici pourquoi il n'y a pas de moment idéal pour méditer

Beaucoup de personnes qui débutent dans le jeu de la méditation dynamique se demandent souvent quel est le bon moment pour méditer. Au petit matin ? Au coucher du soleil ? L'estomac vide ? Avant de boire du café ?

Heureusement, la réponse à cette question est super simple. La seule chose à laquelle tu dois penser lorsque tu décides du bon moment pour méditer, c'est ce qui fonctionne le mieux pour ton mode de vie personnel. 

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Cela dit, s'engager à suivre un horaire régulier de méditation guidée et s'y tenir est la meilleure façon de se préparer à tirer le meilleur parti de ta pratique de la méditation. Essentiellement, il peut être bon de choisir un moment de la journée qui te convient et de réserver de 20 minutes à une heure pour ta pratique quotidienne. 

Dans cette optique, voici quelques-unes des avantages relatifs qui découlent du choix de méditer à différents moments de la journée. 

Matin

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Ce qui est bien avec la méditation du matin, c'est que ton esprit est relativement libre de tout le stress de la journée, et cela peut t'aider à obtenir une expérience vraiment profonde de ta pratique de la méditation guidée. Sans oublier qu'une méditation dynamique tôt le matin est un excellent moyen de bien commencer la journée. 

L'inconvénient est que certaines personnes peuvent être très fatiguées et groggy le matin, et le fait d'avoir beaucoup de choses à faire peut donner l'impression que l'on n'a pas le temps de s'occuper de soi. anxieuxSi tu n'es pas du matin, tu peux donc choisir un autre moment de la journée où tu te sens plus lucide. 

Pause déjeuner

Une petite méditation dynamique en milieu de journée peut être un excellent moyen de rompre la journée et de laisser l'esprit se rafraîchir et se concentrer pour la seconde moitié. 

Alors que beaucoup de gens négligent l'heure du déjeuner lorsqu'ils programment leur pratique quotidienne de la méditation, certains aiment vraiment une bonne séance de méditation stimulante à la pause déjeuner.

Après le travail

Une pratique de méditation guidée après le travail est un excellent moyen de se débarrasser de tous les soucis de la journée et de passer à un état plus concentré.

Beaucoup de gens adorent une bonne pratique de méditation dynamique après le travail, car c'est un excellent moyen de passer à la vitesse supérieure et de faire la transition vers la soirée tout en zappant efficacement la fatigue et le stress. 

Avant de dormir

Ce sujet est un peu controversé, mais il n'a pas lieu d'être. Bien sûr, les heures qui précèdent le coucher peuvent être mieux utilisées pour se détendre, mais beaucoup sous-estiment à quel point il est relaxant et apaisant de concentrer son esprit et de réduire tout le désordre mental de la journée juste avant d'aller se coucher. 

Après tout, lorsqu'il s'agit de tirer les plus grands bénéfices d'un régime de méditation régulier, s'il y a bien une solution idéale, c'est de trouver un programme de méditation qui soit suffisamment adaptable pour fonctionner avec toi là où tu es, que tu sois endormi, éveillé, stressé ou détendu. 

Passons maintenant aux bonnes nouvelles. Ici, au Conversa Spanish Institute C'est ce que nous avons entrepris de faire. 

Notre système innovant de méditation corps passif, esprit actif est conçu pour te rencontrer où que tu sois, de jour comme de nuit, au repos ou en déplacement. Plutôt que d'encourager l'esprit à tomber dans un état passif, nous utilisons le son et la fréquence pour le maintenir actif et alerte, et lorsque cela se produit, tu es prêt à canaliser tout ton potentiel d'apprentissage. Après tout, apprendre une langue comme l'espagnol, c'est seulement 20% de compétences réelles, et 80% d'état d'esprit. Si tu es prêt à canaliser le pouvoir de la méditation guidée pour faire passer tes capacités d'apprentissage des langues à un niveau supérieur, Commençons. Viens visiter notre site aujourd'hui pour en savoir plus.