Catégorie : L'état d'esprit

5 conseils de pleine conscience pour se sentir ressourcé

C'est bien de se surpasser pour atteindre ses objectifs, mais y'a une limite. Cette limite est différente pour tout le monde, mais y'a toujours un moment où tu tires trop sur la corde et où tu fais un burn-out. Si t'as l'impression de perdre la motiv' et que tu cherches un moyen de recharger tes batteries, on te file 5 astuces pour [...]

Tu te sens épuisé ? Fais une pause !

Des fois, c'est trop facile de voir la journée filer à toute vitesse. Aller au boulot ou en cours, trouver le temps de cuisiner et de manger, essayer de garder contact avec la famille et les potes, et toutes les autres tâches quotidiennes, ça peut être épuisant. Si on fait ça trop de jours d'affilée, c'est courant [...]

Désencombre ton espace pour libérer ton esprit

Avoir des livres partout, des piles de fringues et des trucs bizarres dans tous les sens, c'est pas juste distrayant, ça peut vraiment te pourrir la concentration. Si tu veux te libérer l'esprit, tu dois faire du tri dans ton espace. Comme ça, tu pourras te poser et retenir bien plus de trucs quand tu apprends. Même si tu penses que tu assures [...]

Exercice des 5 sens pour la pleine conscience

Essayer d'apprendre une langue sans la pleine conscience, c'est comme essayer d'apprendre à faire du vélo sans guidon ; c'est possible, mais c'est nettement plus difficile et beaucoup plus stressant. Prêter attention à tes cinq sens est un excellent moyen de commencer à pratiquer la pleine conscience afin de t'ancrer avant (et même pendant !) tes sessions d'espagnol. Heureusement, [...]

La conscience de soi est cruciale pour apprendre une langue

Pour apprendre une langue, tu dois travailler l'expression orale, la lecture, l'écriture et l'écoute. Beaucoup de gens savent qu'il faut les pratiquer tous. Cependant, savais-tu que tu devais aussi pratiquer la connaissance de soi ? La conscience de soi est cruciale pour apprendre une langue car elle t'aide à identifier tes points forts, à te fixer des objectifs réalistes [...]

Tu n'as jamais pratiqué la pleine conscience ? Commence ici !

“La ” pleine conscience », c'est clairement un mot qui est devenu super populaire ces dernières années. Y a des tonnes de carnets, vidéos, podcasts et autres qui essaient de te parler de ce nouveau truc qui est censé changer ta vie. Le truc de fou, c'est que ça va vraiment le faire. Si tu débutes là-dedans, tu vas vouloir apprendre [...]

Les défis de l'apprentissage à domicile et comment les relever

Apprendre de chez soi, ça peut être vraiment cool. Ça coûte pas cher de ne pas payer de cours, et tu peux t'entraîner quand tu veux. Si tu captes vite, tu peux y aller plus vite. D'un autre côté, si t'as besoin de plus de temps et de pratique, tu peux ralentir. Par contre, il [...]

Exercice de pleine conscience en 3 étapes avant de pratiquer l'espagnol

Après une longue journée de boulot, à t'occuper de ta famille, à voir des potes et à faire tes loisirs, apprendre une langue peut parfois finir par ressembler à une corvée. Même si t'as trop envie de parler espagnol couramment, c'est facile d'arriver à un stade où t'es crevé, démotivé ou [...]

Pourquoi l'état d'esprit est important

La façon dont nous voyons le monde qui nous entoure peut avoir un impact direct sur notre humeur. Tu as sans doute remarqué que lorsque tu as une attitude pessimiste face à ta journée, ton humeur a tendance à se dégrader. En revanche, lorsque tu as une attitude positive, ton humeur s'améliore. Savais-tu que ton état d'esprit peut [...]

Fixe-toi des objectifs réalistes

Repense au moment où tu as décidé de te mettre à une nouvelle langue. Tu étais sûrement trop excité à l'idée des endroits où tu irais et des gens que tu rencontrerais ! T'as peut-être téléchargé une app qui t'apprend ça petit à petit. Et là, tu réalises un truc. Même si t'as l'impression de […]