Étiquette : comment méditer

Voici comment tirer le meilleur parti de ta pratique de la méditation guidée

CONVERSA Voici comment tirer le meilleur parti de ta pratique de la méditation guidée.

Tu es donc prêt à essayer la méditation pour la première fois ? Ou peut-être essaies-tu un nouveau type de méditation guidée. C'est bon pour toi. La méditation guidée a en fait beaucoup plus d'effets positifs sur notre cerveau et notre corps que beaucoup de gens ne le pensent. Comprendre comment fonctionne la méditation dynamique et ce qu'elle peut faire [...]

3 styles de méditation alternative qui n'exigent pas que tu restes assis sans bouger

CONVERSA 3 styles de méditation alternatifs qui ne nécessitent pas que tu restes assis sans bouger

Pour la plupart d'entre nous, la méditation consiste à s'asseoir sans bouger et à pratiquement s'endormir, n'est-ce pas ? Mais il existe d'autres styles de méditation qui n'exigent pas que tu t'assoies comme une statue sur ton tapis de yoga - car pour certains d'entre nous, s'asseoir sans bouger et faire le vide dans son esprit ne fonctionne tout simplement pas. La méditation est tout simplement [...]

Pourquoi la méditation devrait-elle faire partie de ton programme de soins personnels ?

CONVERSA Pourquoi la méditation devrait-elle faire partie de ton programme de soins personnels ?

Prendre soin de soi est une nécessité, surtout depuis que nous vivons dans un monde de connectivité accélérée et de surcharge d'informations. C'est pourquoi il est plus important que jamais d'inclure la méditation dans ta routine de soins personnels. La méditation peut t'aider à libérer ton esprit des pensées bruyantes, à stimuler le bonheur et même à entraîner ton cerveau pour qu'il ait un potentiel d'apprentissage plus élevé. Voici quelques [...]