Dlaczego Twoja rutyna dbania o siebie powinna obejmować medytację?

Self-care is a necessity, especially since we live in a world of accelerated connectivity and information overload. This is why it’s more important than ever to include meditation in your self-care routine. Meditation can help clear your mind from noisy thoughts, boost happiness, and even train your brain for higher learning potential.

Oto kilka powodów, dla których medytacja powinna być częścią Twojej rutyny dbania o siebie:

Harmonia i porządek w twoim życiu

Czytaj więcejWideo: Hiszpańsko-angielscy fałszywi przyjaciele

Większość rozprasza nas w ciągu dnia, ponieważ w naszym życiu nie ma harmonii. A nadmiar informacji jest zupełnie nowym wyzwaniem, z którym nasze społeczeństwo wciąż uczy się sobie radzić. Ale jeśli potrafimy skupić nasz umysł i energię, możemy zyskać większe poczucie produktywności i mieć jasność na początku dnia. Techniki jak świadome wzorce oddechowe lub ćwiczenia wizualizacyjne może pomóc uporządkować twój umysł i ułatwić planowanie dnia, zwiększając twoją wydajność.

Zyskaj wewnętrzne poczucie kontroli

Czytaj więcejAktywność online: Odmień hiszpańskie czasowniki w czasie teraźniejszym

Kiedy zaczynasz poznawać siebie poprzez medytację, wzrasta pewność siebie i zaczynasz rozwijać tak zwane wewnętrzne umiejscowienie kontroli. Oznacza to, że rozumiesz moc, jaką masz na swoje życie. Jest to bardzo podobne do nastawienia. Wiesz, że nie możesz kontrolować wyników, ale zdajesz sobie sprawę, że to, jak myślisz, czujesz i reagujesz, może wpływać na te wyniki i cokolwiek z nich wynika.

Rozwijanie tej samoświadomości i inteligencji emocjonalnej sprawi, że będziesz mieć kluczową różnicę między dobrymi dniami, w których czujesz się produktywny i spełniony, a złymi dniami, w których czujesz się zagubiony.

Popraw swoje zdrowie

Wysoki poziom stresu jest największym zagrożeniem dla naszego zdrowia. Poprzednie pokolenia polegały na pigułkach i innych lekach, aby przezwyciężyć lub zapobiec nagłym wypadkom i chorobom. I chociaż tak wiele leków pomaga nam leczyć, najbardziej początkowe problemy zdrowotne, z którymi boryka się nasze pokolenie, wynikają z przewlekłego stresu.

Podczas gdy leki są nadal bardzo potrzebne, medytacja zyskuje coraz większą popularność. uznanie jako zasób zapobiegawczy i uzupełniający przeciwko problemom takim jak depresja, niepokój, zmęczenie, a nawet zaburzenia uczenia się, wśród innych problemów psychicznych i fizycznych.

Skosztuj owoców własnego zaangażowania

Prosta czynność tworzenia pozytywnego nawyku zwiększa motywację, daje skupienie, aby poznać swoją ścieżkę i pomaga znaleźć światło w ciemności. To samozobowiązanie samo w sobie może zwiększyć motywację, pomóc odbudować pewność siebie i dać ci większą jasność co do twojej ścieżki życiowej.