Nauka o skupieniu uwagi

Jeśli masz trudności z koncentracją lub skupieniem się, wiedz, że nie jesteś sam. Wiele osób ma trudności z osiągnięciem właściwego nastawienia do wykonania zadania. Nawet jeśli próbujesz pracować nad czymś, co lubisz, może być trudno się skoncentrować! Na szczęście naukowcy pracują nad nauką koncentracji. Tutaj pokażemy Ci, co pokazują aktualne badania, abyś mógł znajdź rutynę który działa dla Ciebie.

There’s a science to focusing?

Może cię to zaskoczyć, ale tak, istnieje cała nauka o koncentracji. Niezależnie od tego, jakie masz problemy z koncentracją, możesz mieć pewność, że jest to uniwersalne doświadczenie. Być może zastanawiasz się - dlaczego niektórzy ludzie koncentrują się bardziej niż inni? W dużej mierze ma to związek z tym, jak ludzie wykorzystują swój czas.

Czytaj więcejWideo: Hiszpańsko-angielscy fałszywi przyjaciele

Believe it or not, simply putting more hours into something doesn’t necessarily mean that you’ll be better at it. Dr David Rockautor Twój mózg w pracy and cognitive science expert, found that you’re only most focused for about 6 hours per week!

Nie każdy koncentruje się tak samo

The terms “morning person” and “night person” have something to do with when you’re best able to focus. However, did you know that around 90% of people don’t focus best in the morning or at night, but somewhere in between?

Czytaj więcejAktywność online: Odmień hiszpańskie czasowniki w czasie teraźniejszym

What many people do have in common is how the brain decides to focus. Your brain starts by taking in a scenario, then finding one aspect to really work on. This might be when you don’t realize how long you’ve been working on it because you’re “in the zone”! Obviously, this takes up a lot of energy, so it makes sense that your brain doesn’t do this all the time.

Dostosuj swoją rutynę, aby zmaksymalizować retencję języka hiszpańskiego.

One of the many perks of learning Spanish at home is getting to set your own schedule and learn when it’s convenient for you. “Convenient” doesn’t necessarily just refer to when you have free time, but also when you’re best able to focus. To figure out when that is, pay closer attention to your productivity and energy levels for a week. You might be surprised by what you find!

Następnie zaplanuj swoją pracę wokół tych godzin. Jeśli jesteś najbardziej produktywny wczesnym popołudniem, a twój harmonogram na to pozwala, spróbuj poświęcić ten czas na naukę języka. Jeśli zdasz sobie sprawę, że lubisz relaksować się po południu, a poranek jest najlepszy, możesz spróbować obudzić się nieco wcześniej, aby ćwiczyć wcześniej.

Po dostosowaniu harmonogramu będziesz zadowolony, że to zrobiłeś. Wykorzystaj swoje główne okno produktywności na swoją korzyść!