Kategoria: Uważność

Jak włączyć ćwiczenia językowe do codziennych nawyków?

Jeśli chodzi o naukę języka w sposób, który naprawdę działa, zapomnij o spędzaniu niekończących się godzin na szlifowaniu podręcznika. Podczas gdy zapamiętywanie jest z pewnością ważnym krokiem na początku, najlepszym sposobem na naukę jest wyjście na zewnątrz i ćwiczenie tych umiejętności. Wszystko to można zrozumieć, rozkładając bardzo fundamentalną różnicę [...]

Każdy czas jest dobry: oto dlaczego nie ma idealnego czasu na medytację

Wiele osób, które są nowe w dynamicznej grze medytacyjnej, często zastanawia się, kiedy jest odpowiedni czas na medytację. Wczesnym rankiem? O zachodzie słońca? Na pusty żołądek? Przed wypiciem kawy? Na szczęście odpowiedź na to pytanie jest bardzo prosta. Jedyną rzeczą, o której musisz pomyśleć, decydując [...]

Powrót do szkoły: Czym jest uważne uczenie się i jak może Ci pomóc?

To nie są ćwiczenia, ludzie. Lato się kończy, a jesień zbliża się wielkimi krokami. Hura dla dyniowej przyprawy i wszystkiego co miłe... i boo dla powrotu do szkoły! Poważnie jednak, sezon powrotów do szkoły nadszedł i oznacza to biznes. Dosłownie. Ale zanim wszyscy wpadniemy w szał i zajmiemy alejki z przyborami szkolnymi w Walmart przez [...]

Oto jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę medytacji z przewodnikiem

Więc jesteś gotowy, aby wypróbować medytację po raz pierwszy? A może próbujesz nowego rodzaju medytacji z przewodnikiem. To dobrze dla Ciebie. Medytacja z przewodnikiem ma o wiele bardziej pozytywny wpływ na nasze mózgi i ciała, niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Zrozumienie, jak działa medytacja dynamiczna i co może zrobić [...]

3 alternatywne style medytacji, które nie wymagają od ciebie nieruchomego siedzenia

Most of us think of meditation as sitting still and practically falling asleep, right? But there are alternative meditation styles that don’t require you to sit like a statue on your yoga mat — which face it, for some of us, sitting still and clearing our minds to nothing just doesn’t work. Meditation is simply […]

Dlaczego Twoja rutyna dbania o siebie powinna obejmować medytację?

Dbanie o siebie jest koniecznością, zwłaszcza że żyjemy w świecie przyspieszonej łączności i przeciążenia informacjami. Właśnie dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest włączenie medytacji do rutyny dbania o siebie. Medytacja może pomóc oczyścić twój umysł z hałaśliwych myśli, zwiększyć szczęście, a nawet wytrenować twój mózg do wyższego potencjału uczenia się. Oto kilka [...]

Chcesz poprawić swoją koncentrację? Oto 3 sposoby, w jakie medytacja może Ci pomóc

With so many distractions in the world, it’s more important than ever to stay focused. One way to improve your focus is to slow down — and one of the best ways to do that is with meditation. Meditation isn’t just sitting down and zoning out. It’s actually a great way to zero in on […]

Jak rozpocząć codzienną praktykę medytacji?

Rozpoczęcie codziennej praktyki medytacyjnej jest jednym z najlepszych sposobów, aby stać się bardziej uważnym i uziemionym, jednocześnie zmniejszając stres i niepokój. Może również pomóc Ci trenować mózg, aby osiągnąć szczytową wydajność, co pomoże Ci zwiększyć potencjał uczenia się. Czytaj więcej5 sposobów, w jakie medytacja może pomóc Ci nauczyć się nowego językaNawet [...]

5 sposobów, w jakie medytacja może pomóc Ci w nauce nowego języka

Medytacja ma wiele korzyści dla zdrowia psychicznego i fizycznego, ale czy wiesz, że może również pomóc w nauce drugiego języka, takiego jak hiszpański? Nauka nowego języka wymaga praktyki, dyscypliny i umiejętności. Ale nauka języka to tak naprawdę tylko 20% umiejętności. Pozostałe 80% to sposób myślenia.  Czytaj więcejWszystko o krajach i [...]