Tag: jak medytować

Oto jak najlepiej wykorzystać swoją praktykę medytacji z przewodnikiem

Więc jesteś gotowy, aby wypróbować medytację po raz pierwszy? A może próbujesz nowego rodzaju medytacji z przewodnikiem. To dobrze dla Ciebie. Medytacja z przewodnikiem ma o wiele bardziej pozytywny wpływ na nasze mózgi i ciała, niż wiele osób zdaje sobie sprawę. Zrozumienie, jak działa medytacja dynamiczna i co może zrobić [...]

3 alternatywne style medytacji, które nie wymagają od ciebie nieruchomego siedzenia

Most of us think of meditation as sitting still and practically falling asleep, right? But there are alternative meditation styles that don’t require you to sit like a statue on your yoga mat — which face it, for some of us, sitting still and clearing our minds to nothing just doesn’t work. Meditation is simply […]

Dlaczego Twoja rutyna dbania o siebie powinna obejmować medytację?

Dbanie o siebie jest koniecznością, zwłaszcza że żyjemy w świecie przyspieszonej łączności i przeciążenia informacjami. Właśnie dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest włączenie medytacji do rutyny dbania o siebie. Medytacja może pomóc oczyścić twój umysł z hałaśliwych myśli, zwiększyć szczęście, a nawet wytrenować twój mózg do wyższego potencjału uczenia się. Oto kilka [...]