Aquí le mostramos cómo aprovechar al máximo su práctica de meditación guiada

¿Estás listo para probar la meditación por primera vez? O tal vez esté probando un nuevo tipo de meditación guiada. Bien por usted.

La meditación guiada en realidad tiene muchos más efectos positivos en nuestros cerebros y cuerpos de lo que mucha gente cree. Comprender cómo funciona la meditación dinámica y lo que puede hacer por usted contribuirá en gran medida a garantizar que aproveche al máximo todas y cada una de las sesiones.

Así que pongámonos manos a la obra. Además de los superpoderes para aprender idiomas, estos son solo algunos de los muchos efectos positivos que comenzarás a notar a medida que continúes practicando la meditación guiada.

Di adiós al estrés

El propósito de la meditación guiada es enseñarte como enfocar tus pensamientos.

Esto significa que participar en la meditación dinámica de forma regular entrenará a nuestro cerebro para eliminar todos estos pensamientos negativos e improductivos que nos dejan estresados y distraídos. A veces suceden cosas malas, pero es cuando reflexionamos sobre nuestras experiencias desagradables que realmente hacemos un número en nuestras mentes y cuerpos.

La meditación guiada aleja nuestras mentes de nuestros arrepentimientos del pasado y nuestras preocupaciones sobre el futuro y nos enseña a permanecer en el presente. Esta es la razón por la que las personas que practican la meditación de forma regular también tienden a ser menos molesto por el estrés y la ansiedad.

Dormir mejor

De la misma manera que una meditación enfocada funcionará para disminuir el estrés, también entrenará nuestro cerebro para eliminar todo ese desorden mental que se interpone en el camino de una buena noche de sueño.

De hecho, la ansiedad, la depresión y el estrés son en realidad los causa primaria de insomnio, así que al enseñarte a ti mismo a eliminar todos esos pensamientos negativos, en realidad también te estás enseñando a ti mismo a dormir mejor. Aún mejor, las personas que duermen más sienten menos estrés, ¡así que todo se retroalimenta!

No más alimentación emocional

Todos hemos estado allí, y comer emocionalmente es solo una de las muchas cosas que las personas recurren para dejar de lado sus sentimientos. El mayor fastidio es que, como ocurre con la mayoría de las adicciones, el abuso del alcohol y el tabaquismo no excluidos, las personas que recurren a la comida cuando se sienten emocionales a menudo tienden a sufrir efectos negativos para la salud como resultado.

Comer emocionalmente es esencialmente algo para distraernos de los sentimientos desagradables, y es por eso que la meditación dinámica es el antídoto perfecto. Al desafiarnos a enfocar nuestras mentes, aprendemos a no desconectarnos y perder el contacto con nuestros cuerpos.

Aproveche su verdadero potencial de aprendizaje

Meditaciones dinámicas te enseñará a aprender. Es sorprendente lo bien que las personas pueden concentrarse una vez que pueden eliminar toda esa basura mental innecesaria que los está frenando. Esta es esencialmente la razón por la que muchas personas luchan por aprender nuevos idiomas. Sus mentes están tan llenas de otras cosas que simplemente no hay espacio para asimilar nueva información.