La ciencia del Focusing

Si te cuesta concentrarte o centrarte, debes saber que no estás solo. A mucha gente le cuesta adoptar la mentalidad adecuada para realizar una tarea. Incluso si intentas trabajar en algo que te gusta, ¡puede ser difícil concentrarse! Por suerte, los investigadores han estado trabajando en la ciencia de la concentración. Aquí te mostraremos lo que muestran los estudios actuales para que puedas encuentra una rutina que funcione para ti.

There’s a science to focusing?

Puede que te sorprenda, pero sí, existe toda una ciencia de la concentración. Sea cual sea el problema que tengas para concentrarte, ten por seguro que es una experiencia universal. Quizá te preguntes: ¿cómo es que algunas personas se concentran más que otras? Mucho tiene que ver con la forma en que las personas deciden emplear su tiempo.

Read moreVídeo: Falsos amigos español-inglés

Believe it or not, simply putting more hours into something doesn’t necessarily mean that you’ll be better at it. Dr. David Rockautor de Tu cerebro trabajando and cognitive science expert, found that you’re only most focused for about 6 hours per week!

No todo el mundo se concentra igual

The terms “morning person” and “night person” have something to do with when you’re best able to focus. However, did you know that around 90% of people don’t focus best in the morning or at night, but somewhere in between?

Read moreActividad en línea: Conjugar verbos españoles en presente

What many people do have in common is how the brain decides to focus. Your brain starts by taking in a scenario, then finding one aspect to really work on. This might be when you don’t realize how long you’ve been working on it because you’re “in the zone”! Obviously, this takes up a lot of energy, so it makes sense that your brain doesn’t do this all the time.

Ajusta tu rutina para maximizar la retención del español

One of the many perks of learning Spanish at home is getting to set your own schedule and learn when it’s convenient for you. “Convenient” doesn’t necessarily just refer to when you have free time, but also when you’re best able to focus. To figure out when that is, pay closer attention to your productivity and energy levels for a week. You might be surprised by what you find!

Luego, planifica tu trabajo en torno a esas horas. Si eres más productivo a primera hora de la tarde y tu horario te lo permite, intenta dedicar ese tiempo al aprendizaje de idiomas. Si te das cuenta de que te gusta desconectar por la tarde y te va mejor por la mañana, puedes intentar levantarte un poco antes para practicar antes.

Después de ajustar tu horario, te alegrarás de haberlo hecho. ¡Utiliza tu principal ventana de productividad en tu beneficio!