Categoría: Atención Plena

Vuelta al cole: ¿Qué es el aprendizaje consciente y cómo puede ayudarte?

Esto no es un simulacro, gente. El verano se acaba y el otoño se acerca rápidamente. Viva el sabor a calabaza y todo lo bueno... y ¡viva la vuelta al cole! En serio, la vuelta al cole ha llegado y va en serio. Literalmente. Pero antes de que nos pongamos como locos y tomemos los pasillos de material escolar de Walmart por [...]

Cómo sacar el máximo partido a tu práctica de meditación guiada

¿Estás preparado para probar la meditación por primera vez? O tal vez estés probando un nuevo tipo de meditación guiada. Es bueno para ti. En realidad, la meditación guiada tiene muchos más efectos positivos sobre nuestro cerebro y nuestro cuerpo de lo que mucha gente cree. Entender cómo funciona la meditación dinámica y lo que puede [...]

3 estilos alternativos de meditación que no requieren que te quedes quieto sentado

Most of us think of meditation as sitting still and practically falling asleep, right? But there are alternative meditation styles that don’t require you to sit like a statue on your yoga mat — which face it, for some of us, sitting still and clearing our minds to nothing just doesn’t work. Meditation is simply […]

Por qué tu rutina de autocuidado debe incluir la meditación

El autocuidado es una necesidad, sobre todo porque vivimos en un mundo de conectividad acelerada y sobrecarga de información. Por eso es más importante que nunca incluir la meditación en tu rutina de autocuidado. La meditación puede ayudar a despejar tu mente de pensamientos ruidosos, aumentar la felicidad e incluso entrenar tu cerebro para un mayor potencial de aprendizaje. He aquí algunos [...]

¿Necesitas mejorar tu concentración? Aquí tienes 3 formas en las que la meditación puede ayudarte

With so many distractions in the world, it’s more important than ever to stay focused. One way to improve your focus is to slow down — and one of the best ways to do that is with meditation. Meditation isn’t just sitting down and zoning out. It’s actually a great way to zero in on […]

Cómo iniciar una práctica diaria de meditación

Iniciar una práctica diaria de meditación es una de las mejores formas de estar más atento y enraizado, al tiempo que reduces el estrés y la ansiedad. También puede ayudarte a entrenar tu cerebro para que alcance el máximo rendimiento, lo que te ayudará a aumentar tu potencial de aprendizaje. Read more5 formas en que la meditación puede ayudarte a aprender un nuevo idiomaIncluso [...]

5 formas en que la meditación puede ayudarte a aprender un nuevo idioma

La meditación tiene muchos beneficios para la salud mental y física, pero ¿sabías que también puede ayudarte a aprender una segunda lengua, como el español? Aprender un nuevo idioma requiere práctica, disciplina y destreza. Pero aprender un idioma en realidad sólo es una habilidad 20%. El otro 80% es la mentalidad.  Read moreTodo sobre Países y [...]