Deja ir los pensamientos pasados y futuros
¿Sabías que aferrarte a tus pensamientos pasados y futuros puede impedirte disfrutar realmente del presente? Aprender requiere ser consciente de lo que hay aquí y ahora. Para aprender de un modo en el que el español pueda realmente quedarse, tienes que aprender a despejar tu mente y dejar de preocuparte por lo que no puedes [...].
Actividades de marcha consciente para relajarse
¿Con qué frecuencia pasas el día sentado? ¡Puede que sea más de lo que crees! Levantarse realizando actividades de marcha consciente es beneficioso por varias razones. Tu cerebro necesita y ansía el movimiento, por eso permanecer sentado demasiado tiempo no es bueno ni para nuestro cuerpo ni para nuestro cerebro. Si te sientes tenso o estresado, intenta [...]