Etichetta: attività di mindfulness

Lascia andare i pensieri passati e futuri

Lascia andare i pensieri passati e futuri Conversa Spanish Institute

Lo sapevi che continuare a pensare al passato e al futuro ti impedisce di goderti davvero il presente? Per imparare bisogna essere consapevoli di ciò che c'è qui e ora. Per imparare lo spagnolo in modo che ti rimanga davvero in testa, devi imparare a svuotare la mente e a smettere di preoccuparti di ciò che non puoi [...]

Attività di camminata consapevole per rilassarsi

Attività di camminata consapevole per rilassarsi Conversa Spanish Institute

Quanto spesso stai seduto durante il giorno? Potrebbe essere più di quanto pensi! Alzarsi e fare attività di camminata consapevole è utile per diversi motivi. Il tuo cervello ha bisogno e desidera il movimento, ecco perché stare seduti troppo a lungo non fa bene né al nostro corpo né al nostro cervello. Se ti senti teso o stressato, prova a [...]