Étiquette : activité de pleine conscience

Laisse tomber les pensées du passé et de l'avenir

Laisse tomber les pensées du passé et de l'avenir Conversa Spanish Institute

Savais-tu que le fait de t'accrocher à tes pensées passées et futures peut t'empêcher de vraiment profiter du présent ? Pour apprendre, il faut être conscient de ce qui se passe ici et maintenant. Pour apprendre d'une manière qui permette à l'espagnol de vraiment s'ancrer, tu dois apprendre à faire le vide dans ton esprit et arrêter de t'inquiéter de ce que tu ne peux pas [...]

Activités de marche consciente pour se détendre

Activités de marche consciente pour se détendre Conversa Spanish Institute

Combien de fois es-tu assis pendant la journée ? C'est peut-être plus que tu ne le penses ! Se lever pour faire des activités de marche attentive est bénéfique pour plusieurs raisons. Ton cerveau a besoin et réclame du mouvement, c'est pourquoi rester assis trop longtemps n'est bon ni pour notre corps ni pour notre cerveau. Si tu te sens tendu ou stressé, essaie [...]