Ogni momento è buono: ecco perché non esiste un momento ideale per meditare

Molte persone che sono alle prime armi con la meditazione dinamica si chiedono spesso quale sia il momento giusto per meditare. Al mattino presto? Al tramonto? A stomaco vuoto? Prima di bere il caffè?

Fortunatamente, la risposta a questa domanda è molto semplice. L'unica cosa a cui devi pensare quando decidi qual è il momento giusto per meditare è quello che funziona meglio per il tuo stile di vita personale. 

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Detto questo, impegnarsi in un programma regolare di meditazione guidata e rispettarlo è il modo migliore per ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione. In sostanza, può essere una buona idea scegliere un momento della giornata che vada bene per te e mettere da parte da 20 minuti a un'ora per la tua pratica quotidiana. 

Tenendo conto di ciò, ecco alcune delle vantaggi relativi che derivano dalla scelta di meditare in momenti diversi della giornata. 

Mattina

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Il bello di meditare al mattino è che la tua mente è relativamente libera da tutti gli stress della giornata e questo può aiutarti ad ottenere un'esperienza davvero profonda dalla tua pratica di meditazione guidata. Senza contare che una meditazione dinamica mattutina è un ottimo modo per iniziare bene la giornata. 

Il rovescio della medaglia è che alcune persone possono essere molto stanche e intontite al mattino, e il fatto di avere molto da fare può far sentire le persone ansiosoQuindi, se non sei una persona mattiniera, potresti scegliere un altro momento della giornata in cui ti senti più lucido. 

Pausa pranzo

Una piccola meditazione dinamica a mezzogiorno può essere un ottimo modo per spezzare la giornata e lasciare la mente rinfrescata e concentrata per la seconda metà. 

Sebbene molte persone trascurino la pausa pranzo quando programmano la loro pratica quotidiana di meditazione, alcuni amano davvero una buona e stimolante sessione di meditazione in pausa pranzo.

Post-lavoro

Una pratica di meditazione guidata post-lavoro è un ottimo modo per staccare la mente da tutte le preoccupazioni della giornata e passare a uno stato di maggiore concentrazione.

Molte persone amano una buona pratica di meditazione dinamica post-lavoro perché è un ottimo modo per cambiare marcia e passare alla sera eliminando efficacemente la fatica e lo stress. 

Prima di andare a letto

Questo è un argomento un po' controverso, ma non è detto che lo sia. Certo, le ore prima di andare a letto potrebbero essere utilizzate al meglio per rilassarsi, ma molti sottovalutano quanto sia rilassante e distensivo concentrare la mente e ridurre tutti i fastidiosi ingombri mentali della giornata proprio prima di andare a letto. 

In fin dei conti, quando si tratta di trarre i maggiori benefici da un regime di meditazione regolare, se c'è una soluzione ideale è quella di trovare un programma di meditazione che sia abbastanza adattabile da lavorare con te dove ti trovi, sia che tu sia assonnato, sveglio, stressato o rilassato. 

Ora le buone notizie. Qui al Conversa Spanish Institute Abbiamo deciso di fare proprio questo. 

Il nostro innovativo sistema di meditazione passiva per il corpo e attiva per la mente è stato progettato per incontrarti ovunque tu sia, di giorno o di notte, a riposo o in viaggio. Invece di incoraggiare la mente a cadere in uno stato passivo, usiamo il suono e la frequenza per mantenerla attiva e vigile; quando questo accade, sei pronto a incanalare tutto il tuo potenziale di apprendimento. Dopotutto, imparare una lingua come lo spagnolo è solo 20% abilità effettiva e 80% mentalità. Se sei pronto a incanalare il potere della meditazione guidata per portare le tue capacità di apprendimento delle lingue a un nuovo livello, iniziamo. Vieni a visitare il nostro sito oggi stesso per saperne di più.