Tag: aktywność uważności

Porzuć myśli o przeszłości i przyszłości

Porzuć przeszłe i przyszłe myśli Conversa Spanish Institute

Czy wiesz, że trzymanie się myśli o przeszłości i przyszłości może uniemożliwić ci prawdziwe cieszenie się teraźniejszością? Nauka wymaga bycia świadomym tego, co jest teraz. Aby uczyć się w sposób, w którym hiszpański może naprawdę się trzymać, musisz nauczyć się oczyszczać umysł i przestać martwić się o to, czego nie możesz [...]

Uważne spacery dla relaksu

Uważne chodzenie, aby się zrelaksować Conversa Spanish Institute

Jak często siedzisz w ciągu dnia? Może to być więcej niż myślisz! Wstawanie i uważne chodzenie jest korzystne z kilku powodów. Twój mózg potrzebuje i pragnie ruchu, dlatego zbyt długie siedzenie w bezruchu nie jest dobre ani dla naszego ciała, ani dla mózgu. Jeśli czujesz się spięty lub zestresowany, spróbuj [...]