Рубрика: Mindset

Культивирование осознанного путешествия в изучении языка

Погружение в изучение нового языка — это не просто умственная или академическая задача, это целый жизненный опыт! Независимо от того, только ли ты начал учить испанский или уже шуршишь в этом пару лет, осознанный подход к занятиям принесет кучу пользы. Это помогает собраться и вести тебя через все повороты [...]

Practice Mindfulness While Reading

As a language learner, reading takes up quite a bit of time! Literacy is an extremely important skill to build fluency. By practicing mindfulness while reading, you’ll improve both focus and retention. Whether you’re struggling to pay attention while reading or just looking to have a more pleasurable experience, these tips can help you improve […]

Try Learning with the Pomodoro Technique

If you’re familiar with the Italian language, or even Italian food, you might have heard the term pomodoro, which means tomato! You might be thinking, what does a tomato have to do with learning? The creator of the Pomodoro Technique, Francesco Cirillo, developed this time management strategy with a tomato-shaped timer! It’s climbed in fame […]

Let Go of Past and Future Thoughts

Знаешь ли ты, что цепляние за мысли о прошлом и будущем может помешать тебе по-настоящему наслаждаться настоящим? Учеба требует осознания того, что происходит здесь и сейчас. Чтобы учиться так, чтобы испанский реально отложился в голове, тебе нужно научиться очищать разум и перестать париться о том, чего ты не […]

Mindful Walking Activities to Relax

How often are you sitting during the day? It might be more than you think! Getting up doing mindful walking activities are beneficial for several reasons. Your brain needs and craves movement, which is why sitting still for too long isn’t good for our bodies or our brains. If you’re feeling tense or stressed, try […]

Be Kind to Yourself as a Learner

Учеба испанского может приносить кучу радости и классных достижений. Когда мы начинаем злиться, бывает сложно быть добрее к себе. Время от времени каждый может раскиснуть и почувствовать, что не продвигается так, как хочется. Главное — напоминать себе, что ты делаешь […]

Break Bad Study Habits with Mindfulness

Единственное, что сложнее заведения новых привычек — это избавление от старых. Если ты нервничаешь из-за изучения испанского, потому что твои навыки учебы всегда хромали, послушай сюда! Ты можешь избавиться от плохих привычек в учебе с помощью осознанности. Если ты новичок в осознанности, не переживай! Тебе вовсе не нужно иметь огромный опыт в медитации, чтобы практиковать […]

What Is Mindset Theory?

За всеми этими блогами, подкастами и уроками о силе мышления стоит теория мышления. Согласно ей, у людей либо мышление роста, либо фиксированное мышление. Люди с мышлением роста верят, что ты способен менять и развивать свои способности, в то время как обладатели фиксированного мышления считают, что их способности и интеллект не способны [...]

Long-Term Benefits of Mindfulness

If you’re new to mindfulness, you might have noticed some benefits right away. You might feel calmer or more focused immediately after a mindfulness exercise, but there are plenty of long-term benefits waiting for you down the road. Many researchers have looked at long-term mental health effects on mindfulness after 4 years, and we’ll show […]

The Science of Focusing

Если тебе сложно сосредоточиться или настроиться на работу, знай, что ты не одинок. Многим тяжело войти в нужное состояние для выполнения какой-то задачи. Даже когда пытаешься делать то, что тебе нравится, бывает трудно сконцентрироваться! К счастью, ученые изучают науку о […]