Let Go of Past and Future Thoughts

Знаешь ли ты, что цепляние за мысли о прошлом и будущем может помешать тебе по-настоящему наслаждаться настоящим? Учеба требует осознания того, что происходит здесь и сейчас. Чтобы учиться так, чтобы испанский реально отложился в голове, тебе нужно Учись очищать разум и перестань париться о том, что ты не можешь контролировать.

Past thoughts

Это тревоги и зацикленность на том, что ты уже сделал в прошлом. Как позитивные, так и негативные заскоки по поводу прошлого начинают портить твое настоящее. Слишком много дум о том, где ты облажался, о сложных вещах или о том, как ты опозорился speaking with native speakers тебе это не поможет стать лучше.

Read moreVideo: Spanish-English false friends

On the other hand, focusing too much on greatness might also make you hesitant to try new things. Being too comfortable in your skills can both make you anxious to try new things and fail, or make you feel complacent.

Future thoughts

Ты, наверное, думаешь: “Как мысли о будущем могут на меня влиять, если я их еще даже не подумал?” Речь тут про тревогу по поводу будущего. Если слишком много думать о том, что может случиться, это отвлекает от реальных целей. Из-за лишних переживаний чувствуешь себя выжатым и боишься пробовать что-то новое.

Read moreOnline Activity: Conjugate Spanish Verbs in Present

Trying new things can be exciting! Изучение языка откроет кучу возможностей, и это кайф — помечтать о том, чем займешься в будущем. However, if you feel like you aren’t making progress on the schedule you set for yourself, it can leave you feeling burnt out and frustrated.

Stay in the present

It can actually take a lot of practice to release past and future thoughts and truly stay in the present. There are many health and wellness benefits to staying in the present, and one of the best ways to practice this is to meditate. Meditation looks different for everyone, and there are lots of ways for beginners to get into mindfulness practices. You could focus on your breathing, pay attention to all 5 senses, or go for a walk listening to the sounds of nature.