Prova a imparare con la Tecnica del Pomodoro

Se hai familiarità con la lingua italiana, o anche con il cibo italiano, potresti aver sentito l'espressione pomodoro, che significa pomodoro! Potresti pensare: cosa c'entra un pomodoro con l'apprendimento? Il creatore della Tecnica del Pomodoro, Francesco Cirillo, ha sviluppato questa tecnica. strategia di gestione del tempo con un timer a forma di pomodoro! Da allora ha scalato la fama. Ti spieghiamo in cosa consiste questo metodo e come puoi iniziare a utilizzarlo oggi stesso.

Cos'è la Tecnica del Pomodoro?

Come già detto, la tecnica in sé non prevede l'uso di cibo, ma avrai bisogno di un timer. Questo è un ottimo modo per suddividere un compito più lungo e scoraggiante in parti gestibili. Inoltre, se noti che ti distrai facilmente, questa potrebbe essere la tecnica che fa per te. Ti aiuta a portare a termine il tuo lavoro in modo olistico. I passi per provare la Tecnica del Pomodoro sono:

1. Identifica il tuo compito: Può sembrare ovvio, ma non riuscirai a fare nulla se non sai esattamente cosa stai cercando di realizzare. Se stai lavorando a un progetto più ampio, concentrati solo su una parte di esso. Questo è anche un buon momento per suddividere il compito in una lista di passi da compiere, in modo da sapere a cosa dedicarti una volta terminata la prima parte.
2. Imposta il timer per 25 minuti: Anche se pensi di poter "farcela" e lavorare più a lungo, fidati del processo.
3. Lavora al tuo compito senza distrazioni: Se non riesci a stare lontano dal tuo telefono mentre lavori o cedi ad altre distrazioni, potresti mettere il telefono in un'altra stanza. Inoltre, se hai un orologio intelligente, è bene che tu lo tolga o lo metta in modalità "non disturbare" per evitare di essere interrotto.
4. Quando il timer suona, 5 minuti di pausa: Te lo sei guadagnato! Prendi questo tempo per ricaricarsi.
5. Dopo 4 segmenti sequenziali di 30 minuti, fai una pausa più lunga: Naturalmente, se il tuo compito viene portato a termine dopo meno tempo, è fantastico! Se invece hai più cose da fare, fai una pausa più lunga di 15-30 minuti.