Categoria: Mindfulness

Come integrare la pratica linguistica nelle abitudini di tutti i giorni

Quando si tratta di imparare una lingua in modo davvero efficace, dimentica di passare ore interminabili a studiare su un libro di testo. Anche se la memorizzazione è certamente un passo iniziale importante, il modo migliore per imparare è uscire e mettere in pratica queste abilità. Tutto questo può essere compreso analizzando la differenza fondamentale [...]

Ogni momento è buono: ecco perché non esiste un momento ideale per meditare

Molte persone che sono alle prime armi con la meditazione dinamica si chiedono spesso quale sia il momento giusto per meditare. Al mattino presto? Al tramonto? A stomaco vuoto? Prima di bere il caffè? Fortunatamente, la risposta a questa domanda è molto semplice. L'unica cosa a cui devi pensare quando decidi qual è il momento giusto per fare un po' di movimento...

Ritorno a scuola: Cos'è l'apprendimento consapevole e come può aiutarti?

Non è un'esercitazione, gente. L'estate sta finendo e l'autunno si avvicina rapidamente. Evviva le spezie di zucca e tutto ciò che è bello... e boo al ritorno a scuola! Scherzi a parte, la stagione del ritorno a scuola è arrivata e fa sul serio. Letteralmente. Ma prima di andare su tutte le furie e prendere d'assalto le corsie del materiale scolastico di Walmart [...]

Ecco come ottenere il massimo dalla tua pratica di meditazione guidata

Sei pronto a provare la meditazione per la prima volta? O forse stai provando un nuovo tipo di meditazione guidata. È un bene per te. La meditazione guidata ha in realtà molti più effetti positivi sul nostro cervello e sul nostro corpo di quanto molte persone si rendano conto. Capire come funziona la meditazione dinamica e cosa può fare [...]

3 Stili di meditazione alternativi che non richiedono di stare fermi

Most of us think of meditation as sitting still and practically falling asleep, right? But there are alternative meditation styles that don’t require you to sit like a statue on your yoga mat — which face it, for some of us, sitting still and clearing our minds to nothing just doesn’t work. Meditation is simply […]

Perché la tua routine di cura di sé dovrebbe includere la meditazione

La cura di sé è una necessità, soprattutto perché viviamo in un mondo di connettività accelerata e sovraccarico di informazioni. Ecco perché è più importante che mai includere la meditazione nella tua routine di cura di sé. La meditazione può aiutarti a liberare la mente dai pensieri rumorosi, ad aumentare la felicità e persino ad allenare il tuo cervello per un maggiore potenziale di apprendimento. Ecco alcuni [...]

Hai bisogno di migliorare la tua concentrazione? Ecco 3 modi in cui la meditazione può aiutarti

With so many distractions in the world, it’s more important than ever to stay focused. One way to improve your focus is to slow down — and one of the best ways to do that is with meditation. Meditation isn’t just sitting down and zoning out. It’s actually a great way to zero in on […]

Come iniziare una pratica di meditazione quotidiana

Iniziare una pratica quotidiana di meditazione è uno dei modi migliori per diventare più consapevole e radicato, riducendo al contempo lo stress e l'ansia. Inoltre, può aiutarti ad allenare il tuo cervello a raggiungere il massimo delle prestazioni, favorendo il tuo potenziale di apprendimento. Leggi di più5 modi in cui la meditazione può aiutarti a imparare un nuovo [...]

5 modi in cui la meditazione può aiutarti ad imparare una nuova lingua

La meditazione ha molti benefici per la salute fisica e mentale, ma sapevi che può anche aiutarti a imparare una seconda lingua, come lo spagnolo? Imparare una nuova lingua richiede pratica, disciplina e abilità. Ma l'apprendimento di una lingua è in realtà solo una 20% abilità. L'altra 80% è la mentalità.  Leggi di piùTutto sui Paesi [...]