Etichetta: benefici della mindfulness

Pratica la consapevolezza durante la lettura

Pratica la consapevolezza durante la lettura.

Per chi studia le lingue, la lettura occupa un bel po' di tempo! L'alfabetizzazione è un'abilità estremamente importante per costruire la fluidità. Praticando la mindfulness durante la lettura, migliorerai sia la concentrazione che la ritenzione. Se hai difficoltà a prestare attenzione durante la lettura o se vuoi semplicemente avere un'esperienza più piacevole, questi consigli possono aiutarti a migliorare [...]

Benefici a lungo termine della mindfulness

Benefici a lungo termine della mindfulness Conversa

Se sei alle prime armi con la mindfulness, potresti aver notato subito alcuni benefici. Potresti sentirti più calmo o concentrato subito dopo un esercizio di mindfulness, ma ci sono molti benefici a lungo termine che ti aspettano. Molti ricercatori hanno analizzato gli effetti a lungo termine della mindfulness sulla salute mentale dopo 4 anni e noi ti mostreremo [...]