Kategoria: Nastawienie

5 wskazówek dotyczących uważności, aby poczuć się wypoczętym

It’s good to push yourself to reach your goals, but there’s a limit. That limit looks different for everyone, but there’s always a point where you’ve pushed yourself too far and feel burnt out. If you’ve been feeling less motivated and are looking for a way to feel refreshed, we’ll give you 5 tips to […]

Czujesz się wyczerpany? Zrób sobie przerwę!

Sometimes, it’s too easy for the day to just fly by. Going to work or class, finding time to make food and eat it, trying to keep in touch with family and friends, and all of the other daily activities, can be exhausting. If we do this too many days in a row, it’s common […]

Uporządkuj swoją przestrzeń, aby uwolnić umysł

Having books everywhere, piles of clothes and random items everywhere isn’t just distracting- it can actually make it hard to focus. If you want to free your mind, you need to declutter your space. This way, you’ll be able to pay attention and retain more of what you’re learning. Even if you think you thrive […]

Ćwiczenie 5 zmysłów dla uważności

Próba nauczenia się języka bez uważności jest jak próba nauczenia się jazdy na rowerze bez kierownicy; jest to możliwe, ale znacznie trudniejsze i bardziej stresujące. Zwracanie uwagi na swoje 5 zmysłów to świetny sposób na rozpoczęcie praktyki uważności, dzięki czemu możesz uziemić się przed (a nawet w trakcie!) sesji hiszpańskiego. Na szczęście [...]

Samoświadomość jest kluczowa w nauce języka

Aby nauczyć się języka, musisz pracować nad mówieniem, czytaniem, pisaniem i słuchaniem. Wiele osób wie, że musisz ćwiczyć wszystkie te umiejętności. Czy wiesz jednak, że musisz także ćwiczyć samoświadomość? Samoświadomość ma kluczowe znaczenie dla nauki języka, ponieważ pomaga zidentyfikować twoje mocne strony, wyznaczyć realistyczne cele [...]

Jesteś nowy w Mindfulness? Zacznij tutaj!

“Mindfulness” definitely a word that’s gained popularity in the last few years. There are tons of journals, videos, podcasts and more that try to tell you about this new term that’s supposedly going to change your life. Here’s the crazy thing- it actually will. If you’re new to mindfulness, you’re going to want to learn […]

Wyzwania związane z nauką w domu i sposoby radzenia sobie z nimi

Learning from home can have really awesome benefits. It can be inexpensive to not pay for courses, and you can practice on your own time. If you’re catching on quickly, you can go at a more accelerated rate. On the other hand, if you need more time and practice, you can go slower. However, there […]

3-etapowe ćwiczenie uważności przed rozpoczęciem nauki hiszpańskiego

After a long day of work, taking care of family, spending time with friends, and doing other hobbies that you like, sometimes learning a language can start to feel like a chore. Even if learning Spanish is something you want to master, it’s easy to get to a place where you feel tired, unmotivated or […]

Dlaczego nastawienie ma znaczenie

Sposób, w jaki postrzegamy otaczający nas świat, może mieć bezpośredni wpływ na nasz nastrój. Prawdopodobnie zauważyłeś, że kiedy masz pesymistyczne nastawienie do swojego dnia, twój nastrój ma tendencję do pogarszania się. Z drugiej strony, gdy masz pozytywne nastawienie, twój nastrój się poprawia. Czy wiesz, że twój sposób myślenia może [...]

Wyznacz sobie realistyczne cele

Think about the moment you decided that you were going to start learning a new language. You were probably excited thinking about the places you wold go and the people you would meet! Maybe you downloaded an app that teaches you little by little. Then, the realization sets in. Even though it feels like you’ve […]