Lascia andare i pensieri passati e futuri

Sapevi che aggrapparti ai pensieri del passato e del futuro può impedirti di goderti davvero il presente? Per imparare è necessario essere consapevoli di ciò che c'è ora. Per imparare in modo tale che lo spagnolo possa essere davvero assimilato, devi impara a liberare la mente e smetti di preoccuparti di ciò che non puoi controllare.

Pensieri passati

Si tratta di ansie e fissazioni su ciò che hai già fatto in passato. L'ossessione per il passato, sia positiva che negativa, può iniziare a influenzare il tuo presente. Pensare troppo a modi in cui hai fallito, a concetti che sono stati difficili o a modi in cui ti sei messo in imbarazzo parlare con persone madrelingua non ti aiuterà a migliorare.

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D'altra parte, Concentrarti troppo sulla grandezza potrebbe anche farti esitare a provare cose nuove. Essere troppo sicuri delle proprie capacità può farti perdere la fiducia in te stesso. ansioso di provare cose nuove e fallire, o farti sentire compiacente.

Pensieri futuri

Potresti pensare: "Come possono i pensieri futuri influenzarmi se non li ho ancora pensati?". Questo si riferisce alle ansie per il futuro. Pensare troppo a ciò che potrebbe accadere può distrarti dai tuoi veri obiettivi. Preoccuparti troppo può farti sentire svuotato e renderti troppo nervoso per provare nuove cose.

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Provare cose nuove può essere eccitante! Imparare una lingua ti aprirà tante porte di opportunità ed è bello sognare quello che farai in futuro. Tuttavia, se senti che non stai facendo progressi rispetto al programma che ti sei prefissato, puoi sentirti esaurito e frustrato.

Rimani nel presente

In realtà può essere necessario molto esercizio per rilasciare i pensieri passati e futuri e rimanere davvero nel presente. I benefici per la salute e il benessere derivanti dal rimanere nel presente sono molti e uno dei modi migliori per praticarlo è la meditazione. La meditazione ha un aspetto diverso per ognuno di noi, e ci sono molti modi per I principianti che si avvicinano alle pratiche di mindfulness. Potresti concentrarti sul tuo respiro, prestare attenzione a tutti i 5 sensi o fare una passeggiata ascoltando i suoni della natura.