Pratica la consapevolezza durante la lettura

Per chi studia le lingue, la lettura occupa un bel po' di tempo! L'alfabetizzazione è un'abilità estremamente importante per costruire la fluidità. Praticando la mindfulness durante la lettura, migliorerai sia la concentrazione che la ritenzione. Se hai difficoltà a prestare attenzione durante la lettura o se vuoi semplicemente avere un'esperienza più piacevole, questi consigli possono aiutarti a migliorare [...]

Prova a leggere ad alta voce

Sapevi che leggere ad alta voce può essere un'ottima pratica di mindfulness? Forse ti sei sorpreso a leggere ad alta voce e non te ne sei reso conto. Questo perché leggere ad alta voce è in realtà un ottimo trucco per concentrarsi su ciò che si sta leggendo. Non mi riferisco alla lettura ad alta voce a scuola e alla consapevolezza che gli altri ti stiano ascoltando, ma alla lettura ad alta voce in un'aula di scuola. nel comfort di casa tua e privacy!

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Questo metodo di lettura può aiutarti a rimanere ancorato al presente, poiché stai parlando e ascoltando te stesso, utilizzando due sensi contemporaneamente. Se hai voglia di esercitarti con un amico, leggere a vicenda è un ottimo modo per avere un feedback sulle tue capacità.

Regna sulla tua mente errante

Hai presente la sensazione che provi quando stai leggendo e devi rileggere i paragrafi perché il tuo cervello non riesce a elaborare quello che c'è scritto? Questo è un segno che stai avendo una è difficile concentrarsi, e hai bisogno di centrarti. Fermarsi, fare dei respiri profondi e un po' di meditazione può aiutarti a ritrovare la concentrazione.

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Se non riesci a memorizzare ciò che stai leggendo, non ti stai aiutando molto. È meglio essere concentrati quando leggi. Se stai pensando a cosa mangerai per cena, ad altri compiti o ad altri problemi, è difficile essere presenti. A volte la cosa migliore da fare è allontanarsi e tornare a leggere quando ti senti pronto.