Categoria: Mentalità

5 consigli di mindfulness per sentirsi rinvigoriti

È bello darsi da fare per raggiungere i propri obiettivi, ma c'è un limite. Quel limite è diverso per ciascuno di noi, ma c'è sempre un punto in cui hai tirato troppo la corda e ti senti esaurito. Se ti senti meno motivato e cerchi un modo per ricaricarti, ti diamo 5 consigli per […]

Ti senti svuotato? Prenditi una pausa!

A volte è fin troppo facile che la giornata voli via. Tra lavoro o scuola, trovare il tempo per cucinare e mangiare, cercare di rimanere in contatto con familiari e amici, e tutte le altre attività quotidiane, c'è da esaurirsi. Se facciamo così per troppi giorni di fila, è normale [...]

Declutterare il tuo spazio per liberare la tua mente

Avere libri ovunque, mucchi di vestiti e oggetti a caso dappertutto non è solo una distrazione: può davvero rendere difficile concentrarsi. Se vuoi liberare la mente, devi fare un po' di ordine nello spazio intorno a te. In questo modo, riuscirai a prestare attenzione e a ricordare di più di quello che studi. Anche se pensi di dare il meglio di te […]

Esercizio dei 5 sensi per la Mindfulness

Cercare di imparare una lingua senza mindfulness è come cercare di imparare ad andare in bicicletta senza manubrio: è possibile, ma è molto più difficile e stressante. Prestare attenzione ai tuoi 5 sensi è un ottimo modo per iniziare a praticare la mindfulness, in modo da poterti radicare prima (e anche durante!) le tue sessioni di spagnolo. Fortunatamente, [...]

La consapevolezza di sé è fondamentale per imparare una lingua

Per imparare una lingua, devi lavorare sulla conversazione, sulla lettura, sulla scrittura e sull'ascolto. Molte persone sanno che è necessario esercitarsi su tutti questi aspetti. Tuttavia, sapevi che devi anche esercitarti nell'autoconsapevolezza? L'autoconsapevolezza è fondamentale per imparare una lingua perché ti aiuta a identificare i tuoi punti di forza, a stabilire obiettivi realistici [...]

Sei nuovo alla Mindfulness? Inizia qui!

“Mindfulness” è decisamente una parola che è diventata popolare negli ultimi anni. Ci sono un sacco di diari, video, podcast e altro che cercano di parlarti di questo nuovo termine che presumibilmente ti cambierà la vita. La cosa pazzesca è che lo farà davvero. Se sei nuovo alla mindfulness, vorrai imparare [...]

Le sfide dell'apprendimento da casa e come affrontarle

Imparare da casa può avere dei vantaggi fighi. Può essere economico non pagare per i corsi, e puoi fare pratica quando ti pare. Se capisci le cose al volo, puoi andare più veloce. D'altra parte, se ti serve più tempo e pratica, puoi andare più piano. Però, c'è [...]

Esercizio di mindfulness in 3 fasi prima di praticare lo spagnolo

Dopo una lunga giornata di lavoro, tra la famiglia, gli amici e gli hobby che ti piacciono, a volte metterti a studiare una lingua può iniziare a sembrarti un peso. Anche se imparare lo spagnolo è una cosa che vorresti padroneggiare, è facile arrivare a un punto in cui ti senti stanco, demotivato o […]

Perché la mentalità conta

Il modo in cui vediamo il mondo che ci circonda può avere un impatto diretto sul nostro umore. Probabilmente avrai notato che quando hai un atteggiamento pessimista nei confronti della tua giornata, il tuo umore tende a peggiorare. Al contrario, quando hai un atteggiamento positivo, il tuo umore migliora. Sapevi che la tua mentalità può [...]

Stabilisci degli obiettivi realistici per te stesso

Pensa al momento in cui hai deciso che avresti iniziato a imparare una nuova lingua. Probabilmente eri entusiasta all'idea dei posti in cui saresti andato e delle persone che avresti conosciuto! Magari hai scaricato un'app che ti insegna le cose poco alla volta. Poi, realizzi la realtà dei fatti. Anche se ti sembra di aver […]