5 modi in cui la meditazione può aiutarti a imparare una nuova lingua

La meditazione ha molti benefici per la salute mentale e fisica, ma lo sapevi che può anche aiutarti a imparare una seconda lingua, come lo spagnolo?

L'apprendimento di una nuova lingua richiede pratica, disciplina e abilità. Ma imparare una lingua è in realtà solo un'abilità 20%. L'altro 80% è la mentalità. 

La mente gioca un ruolo fondamentale nell'apprendimento, ed è importante sapere come allenarla e mantenerla forte. Uno dei modi migliori per rafforzare la tua mente è attraverso la meditazione e la consapevolezza. 

Allora come può aiutarti imparare una nuova lingua? Ecco i 5 modi più importanti in cui la meditazione influisce sulla tua mentalità e sulla tua capacità di imparare:

Calma la mente in modo da poter ascoltare meglio

Possiamo ascoltare con le nostre orecchie, ma ascoltiamo con la nostra mente. Il principale nemico di questo non è la nostra mancanza di abilità, o rumori esterni. È la mente stessa ei pensieri che sembrano non fermarsi mai. Questo diventa un rumore interiore così forte che ti porta fuori dal momento presente.

Questo è ciò che fa la meditazione: calma la mente e aiuta ad eliminare il rumore interiore. 

È normale che la mente abbia pensieri che si incrociano costantemente. Per i principianti della meditazione, spegnerla non è così facile. Ma nel tempo, possiamo aiutare a calmare quei pensieri e annullare qualsiasi attaccamento ad essi. Questo è come la meditazione crea consapevolezza dentro di noi. 

La parte migliore è che non devi essere seduto in una posizione specifica per meditare e praticare la consapevolezza. Puoi farlo ovunque: prima della lezione, sul treno prima del lavoro, durante il pranzo. Il punto è creare una pratica di meditazione quotidiana che ti aiuta a rafforzare la tua mente e calmare il rumore interiore, così puoi concentrarti e trovare la tua motivazione. 

Trova l'equilibrio emotivo 

A volte ciò che ci impedisce di concentrarci ed essere più abili sono l'ansia e le emozioni irrisolte. Ci concentriamo troppo sulle nostre preoccupazioni o lasciamo che i nostri pensieri si soffermino sulle cose negative della nostra vita, che di solito sono questioni di cuore che devono essere risolte. Praticare la meditazione aumenta la tua intelligenza emotiva, facilitando la tua capacità di gestire i sentimenti difficili e lasciare che quelle emozioni fluiscano più facilmente. Anche la meditazione ti permette di farlo acquisire una maggiore consapevolezza di sé, che ti aiuta a essere più creativo in modo da poter imparare una nuova lingua in un modo che sia comodo per te. 

Stress Meno e Più Energia

Quando sei stressato, lo senti fisicamente tanto quanto emotivamente e mentalmente. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone è stanca e letargica quando ha alti livelli di stress. La quantità di energia che il tuo corpo utilizza durante i periodi di stress è sbalorditiva. Questa è l'energia che il cervello potrebbe facilmente utilizzare per elaborare le informazioni in modo efficiente, e rimanere in contatto con il presente.

La meditazione aiuta a ridurre i livelli di stress, che ti dà più energia. Quando mediti, abbassi la pressione sanguigna e diventi più radicato. Attraverso altri strumenti, come consapevolezza e visualizzazione, sei in grado di lasciar andare le cose che hanno causato ansia nel tuo corpo. Riducendo questo stress, allevi lo sforzo mentale e fisico che il tuo corpo stava provando, trovi un senso interiore di calma e puoi davvero sentirti più leggero. Questa leggerezza aiuta a fare spazio alle cose buone che vuoi, come imparare a parlare spagnolo con sicurezza.

Migliora la concentrazione e la motivazione

Al giorno d'oggi, troppe informazioni creano una sfida per la mente. Richiede molta energia in più per affrontare. Questo è il motivo per cui la maggior parte delle persone si ritrova ad andare nella tana del coniglio e a distrarsi facilmente quando fa qualcosa di normale.

Quindi, se sei già facilmente distratto, è più difficile concentrarsi sull'apprendimento di una seconda lingua. Ma creando un pratica di meditazione quotidiana ti aiuta a riprogrammare la tua mentalità in modo da essere motivato e resiliente nel tuo desiderio di imparare. Ottieni anche la consapevolezza per lasciarti andare dal "rumore" e dal sovraccarico di informazioni che servono a distrarti.

Una volta che la tua mente impara a tacere e tu trova una calma interiore, il cervello è pronto a dare tutto il suo potere per il tuo scopo. La meditazione fornisce un senso di consapevolezza che crea emozioni equilibrate. E avere un equilibrio emotivo ti permette di provare più passione verso ciò che stai imparando.

Una pratica di meditazione quotidiana fornisce tranquillità e permette che diventi un'abitudine per il tuo cervello. Quindi, quando sei in classe o in una sessione, sei motivato e si è concentrato sulla pratica della lingua e sull'avere conversazioni reali con le persone.

Potenzia la funzione cognitiva

Gli studi hanno dimostrato che la meditazione e la consapevolezza possono aiutare potenziare la funzione cognitiva, e hanno anche dimostrato di avere benefici antietà per la mente. Può anche aumentare la tua capacità di prestare attenzione più a lungo.

Quando incorpori una pratica di meditazione quotidiana, puoi anche migliorare l'elaborazione visuospaziale, che è il modo in cui vedi gli oggetti quando sono modellati e disposti in un certo modo. Dal momento che così tanti studenti imparano visivamente, questo può giocare a ruolo chiave nell'apprendimento delle lingue, soprattutto quando utilizzi strumenti come flashcard e app di ludicizzazione.