Etichetta: mindfulness

Esercizio di mindfulness in 3 fasi prima di praticare lo spagnolo

Dopo una lunga giornata di lavoro, dopo esserti occupato della famiglia, aver trascorso del tempo con gli amici e aver praticato altri hobby che ti piacciono, a volte imparare una lingua può iniziare a sembrarti una fatica. Anche se imparare lo spagnolo è qualcosa che vuoi imparare, è facile arrivare a sentirsi stanchi, demotivati o [...]

Perché la mentalità conta

Il modo in cui vediamo il mondo che ci circonda può avere un impatto diretto sul nostro umore. Probabilmente avrai notato che quando hai un atteggiamento pessimista nei confronti della tua giornata, il tuo umore tende a peggiorare. Al contrario, quando hai un atteggiamento positivo, il tuo umore migliora. Sapevi che la tua mentalità può [...]

Imparare con una mentalità di crescita

Il modo in cui vedi te stesso, i tuoi obiettivi e le tue sfide può influenzare la tua capacità di apprendimento. L'idea di una mentalità di crescita e di una mentalità fissa è nata nel libro di Carol Dweck del 2006 intitolato Mindset: La nuova psicologia del successo. In esso, l'autrice parla di come sia possibile modificare la propria mentalità per [...]

5 incredibili benefici della pratica della meditazione

Da aziende come Google che implementano questa pratica nella routine di lavoro dei dipendenti ai drogati di benessere che la praticano ogni giorno, la meditazione è diventata sempre più popolare negli ultimi due anni. Poiché le persone riconoscono i benefici della meditazione, sempre più persone la praticano, in qualsiasi modo preferiscano. Leggi di più5 modi in cui la meditazione può aiutarti [...]

Esercizi per la mente che dovresti fare ogni giorno

È importante essere fisicamente attivi. L'esercizio fisico regolare offre molti benefici alla tua salute generale, tra cui la perdita di peso, l'abbassamento della pressione sanguigna e l'aumento dei livelli di energia. Ma, così come dovresti allenare il tuo corpo ogni giorno, dovresti anche allenare la tua mente. Le ricerche dimostrano che rafforzando il tuo cervello, puoi aumentare la tua intelligenza e [...]

5 modi in cui la meditazione può aiutarti ad imparare una nuova lingua

La meditazione ha molti benefici per la salute fisica e mentale, ma sapevi che può anche aiutarti a imparare una seconda lingua, come lo spagnolo? Imparare una nuova lingua richiede pratica, disciplina e abilità. Ma l'apprendimento di una lingua è in realtà solo una 20% abilità. L'altra 80% è la mentalità.  Leggi di piùTutto sui Paesi [...]