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Sapevi che aggrapparti ai pensieri del passato e del futuro può impedirti di goderti davvero il presente? Per imparare è necessario essere consapevoli di ciò che c'è ora. Per imparare in modo tale che lo spagnolo possa essere davvero assimilato, devi imparare a liberare la mente e a smettere di preoccuparti di ciò che non puoi [...]
Quanto spesso stai seduto durante il giorno? Potrebbe essere più di quanto pensi! Alzarsi e fare attività di camminata consapevole è utile per diversi motivi. Il tuo cervello ha bisogno e desidera il movimento, ecco perché stare seduti troppo a lungo non fa bene né al nostro corpo né al nostro cervello. Se ti senti teso o stressato, prova a [...]
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