La scienza della focalizzazione

Se hai difficoltà a concentrarti o a focalizzarti, sappi che non sei solo. Molte persone hanno difficoltà a raggiungere la giusta mentalità per svolgere un compito. Anche se stai cercando di lavorare su qualcosa che ti piace, può essere difficile concentrarsi! Per fortuna, i ricercatori hanno studiato la scienza della concentrazione. Qui di seguito ti mostreremo cosa dimostrano gli studi attuali, in modo che tu possa trovare una routine che funziona per te.

There’s a science to focusing?

Potrebbe sorprenderti, ma sì, esiste un'intera scienza della concentrazione. Qualunque sia il tuo problema di concentrazione, sappi che è un'esperienza universale. Ti starai chiedendo: come mai alcune persone si concentrano meglio di altre? Molto ha a che fare con il modo in cui le persone scelgono di impiegare il proprio tempo.

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Believe it or not, simply putting more hours into something doesn’t necessarily mean that you’ll be better at it. Dr. David Rock, autore di Il tuo cervello al lavoro and cognitive science expert, found that you’re only most focused for about 6 hours per week!

Non tutti si concentrano allo stesso modo

The terms “morning person” and “night person” have something to do with when you’re best able to focus. However, did you know that around 90% of people don’t focus best in the morning or at night, but somewhere in between?

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What many people do have in common is how the brain decides to focus. Your brain starts by taking in a scenario, then finding one aspect to really work on. This might be when you don’t realize how long you’ve been working on it because you’re “in the zone”! Obviously, this takes up a lot of energy, so it makes sense that your brain doesn’t do this all the time.

Modifica la tua routine per massimizzare la ritenzione dello spagnolo

One of the many perks of learning Spanish at home is getting to set your own schedule and learn when it’s convenient for you. “Convenient” doesn’t necessarily just refer to when you have free time, but also when you’re best able to focus. To figure out when that is, pay closer attention to your productivity and energy levels for a week. You might be surprised by what you find!

Quindi, pianifica il tuo lavoro in base a questi orari. Se sei più produttivo nel primo pomeriggio e i tuoi impegni lo permettono, prova a dedicare quel tempo all'apprendimento delle lingue. Se ti rendi conto che ti piace rilassarti nel pomeriggio e che la mattina è meglio, potresti provare a svegliarti un po' prima per esercitarti prima.

Dopo aver modificato i tuoi orari, sarai contento di averlo fatto. Sfrutta la tua principale finestra di produttività a tuo vantaggio!