La scienza della focalizzazione

Se hai difficoltà a concentrarti o a focalizzarti, sappi che non sei solo. Molte persone hanno difficoltà a raggiungere la giusta mentalità per svolgere un compito. Anche se stai cercando di lavorare su qualcosa che ti piace, può essere difficile concentrarsi! Per fortuna, i ricercatori hanno studiato la scienza della concentrazione. Qui di seguito ti mostreremo cosa dimostrano gli studi attuali, in modo che tu possa trovare una routine che funziona per te.

Esiste una scienza per la concentrazione?

Potrebbe sorprenderti, ma sì, esiste un'intera scienza della concentrazione. Qualunque sia il tuo problema di concentrazione, sappi che è un'esperienza universale. Ti starai chiedendo: come mai alcune persone si concentrano meglio di altre? Molto ha a che fare con il modo in cui le persone scelgono di impiegare il proprio tempo.

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Che tu ci creda o no, il semplice fatto di dedicare più ore a qualcosa non significa necessariamente che sarai più bravo. Dr. David Rock, autore di Il tuo cervello al lavoro ed esperto di scienze cognitive, ha scoperto che si è più concentrati solo per circa 6 ore alla settimana!

Non tutti si concentrano allo stesso modo

I termini "persona mattutina" e "persona notturna" hanno a che fare con il momento in cui riesci a concentrarti meglio. Tuttavia, sapevi che circa 90% delle persone non si concentrano al meglio al mattino o alla sera, ma in una via di mezzo?

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Ciò che accomuna molte persone è il modo in cui il cervello decide di concentrarsi. Il cervello inizia a prendere in considerazione uno scenario e poi trova un aspetto su cui lavorare. Questo può accadere quando non ti rendi conto di quanto tempo ci stai lavorando perché sei "in the zone"! Ovviamente questo richiede molta energia, quindi è logico che il tuo cervello non lo faccia sempre.

Modifica la tua routine per massimizzare la ritenzione dello spagnolo

Uno dei tanti vantaggi di imparare lo spagnolo a casa è quello di poter stabilire i tuoi orari e imparare quando ti è più comodo. Per "comodo" non si intende necessariamente solo quando hai del tempo libero, ma anche quando riesci a concentrarti al meglio. Per capire quando è il momento, presta attenzione ai tuoi livelli di produttività e di energia per una settimana. Potresti rimanere sorpreso da ciò che scoprirai!

Quindi, pianifica il tuo lavoro in base a questi orari. Se sei più produttivo nel primo pomeriggio e i tuoi impegni lo permettono, prova a dedicare quel tempo all'apprendimento delle lingue. Se ti rendi conto che ti piace rilassarti nel pomeriggio e che la mattina è meglio, potresti provare a svegliarti un po' prima per esercitarti prima.

Dopo aver modificato i tuoi orari, sarai contento di averlo fatto. Sfrutta la tua principale finestra di produttività a tuo vantaggio!